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O que comer quando…

O que comer quando está enjoado?

Enjoo tem muitas causas: gravidez, viagem, virose, remédios. O gengibre é o alimento com mais estudos para aliviar a náusea, especialmente na gravidez. Comer pouco e várias vezes ao dia também ajuda.

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O que ajuda

  • Gengibre em chá, fresco ou em balas: é o alimento com mais evidência contra enjoo.
  • Refeições pequenas e frequentes; estômago vazio costuma piorar a náusea.
  • Alimentos secos e simples, como torradas, bolacha de água e sal e biscoito de arroz.
  • Bebidas geladas em pequenos goles, entre as refeições.

O que evitar

  • Comidas gordurosas, muito temperadas ou com cheiro forte.
  • Deitar logo depois de comer.
  • Grandes volumes de líquido junto com a refeição.

Alimentos que podem ajudar

Toque em um alimento para ver o que a ciência diz, quanto consumir e os cuidados.

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