Água de coco
A água de coco é uma boa bebida para o dia a dia e para diarreias leves, mas tem pouco sódio para tratar desidratação. Veja a comparação com o soro, quem deve evitar e como escolher.
O que comer quando…
O que comer com diarreia?
O mais importante na diarreia é repor a água e os sais que o corpo perde. O soro de reidratação oral é a primeira escolha. Depois, alimentos leves como banana, arroz, batata e frango cozido ajudam a voltar à rotina.
Ver 3 alimentos que podem ajudarO que ajuda
- Soro de reidratação oral (da farmácia ou do posto de saúde) em pequenos goles, após cada evacuação.
- Continue comendo: refeições leves e em porções menores, como arroz, batata, banana, frango cozido e sopas.
- Água de coco e caldos ajudam na hidratação, mas não substituem o soro quando há sinais de desidratação.
- Para bebês, continue o aleitamento materno.
O que evitar
- Refrigerante, suco industrializado e bebidas açucaradas, que podem piorar a diarreia.
- Frituras, alimentos muito gordurosos e bebida alcoólica.
- Remédio para 'prender o intestino' sem orientação, principalmente em crianças.
Alimentos que podem ajudar
Toque em um alimento para ver o que a ciência diz, quanto consumir e os cuidados.
Banana
A banana verde e a madura agem de jeitos diferentes no intestino. Veja quando ela ajuda na diarreia, o que o potássio faz pela pressão, a verdade sobre a câimbra e como escolher o ponto certo.
Iogurte
O iogurte natural é uma das fontes de cálcio mais bem aproveitadas e costuma ser bem tolerado por quem tem intolerância à lactose. Veja o que os probióticos fazem (e não fazem) e como fugir da bebida láctea.
Receitas para esses dias
Pratos do nosso caderno que levam esses alimentos.
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