SaudáveisCouve refogada no alho: rápida, verdinha e sem perder nutrientes
O segredo da couve refogada perfeita é fatiar fininho e refogar só por 1 a 2 minutos. Fica verdinha, crocante e preserva a vitamina C. Acompanhamento pronto em 10 minutos.
3 receitas
SaudáveisO segredo da couve refogada perfeita é fatiar fininho e refogar só por 1 a 2 minutos. Fica verdinha, crocante e preserva a vitamina C. Acompanhamento pronto em 10 minutos.
AlimentosA couve é uma das verduras com cálcio mais bem absorvido, rica em vitamina C, vitamina A e vitamina K. Veja o que ela faz pelos ossos e pela imunidade, como preparar sem perder nutrientes e os cuidados.
AlimentosO espinafre tem ferro, mas o corpo aproveita pouco dele. Veja o que o espinafre realmente oferece, como combinar para absorver mais ferro e quem precisa de cuidado com ele.