6 receitas
AlimentosUma colher de chia tem cerca de 4 g de fibras e ajuda o intestino, mas os estudos não confirmam que ela emagreça. Veja como usar, por que hidratar antes e quem deve ter cuidado.
AlimentosA linhaça inteira passa pelo intestino quase sem ser aproveitada. Moída, ela dá fibras, ômega-3 vegetal e ajuda o intestino e, um pouco, o colesterol. Veja quanto usar e como guardar.
AlimentosDois kiwis por dia melhoraram a prisão de ventre em estudos internacionais, com menos gases que outras opções. Veja como comer, se pode com casca, a vitamina C e quem precisa ter cuidado.
AlimentosEstudos mostram que a ameixa seca funciona melhor que o psyllium contra a prisão de ventre leve. Veja por que ela solta o intestino, quantas unidades comer, a água de ameixa e os cuidados.
AlimentosA betaglucana da aveia tem efeito comprovado na redução do colesterol LDL e as fibras ajudam o intestino. Veja quanto comer, farelo ou flocos, receitas fáceis e o cuidado com o glúten.
AlimentosO mamão é uma das frutas mais indicadas para o intestino preso, graças à água e às fibras. Veja o que a ciência diz, a diferença entre papaia e formosa, a papaína e os cuidados.
